Le Yoga est une technique associant des mouvements et conscience du souffle.
En plus du postural, on y pratique donc des exercices de respiration mais aussi de la méditation et le meilleur : de la relaxation !
Le yoga est souvent reconnu et apprécié pour réduire le stress et offrir un bien être général.
Le Yoga permet aussi de soulager des douleurs physiques et émotionnelles, d’améliorer la proprioception, de prendre confiance en soi.
Le Yoga étire, tonifie, redresse et ouvre le corps pour mieux respirer et donc mieux vivre !
Qu’importe l’objectif premier qui vous amène au yoga (renforcement, détente, méditation),essayez ! Venez découvrir ou redécouvrir, vous pourriez être surpris de ce que vous découvrirez en chemin !
« Il n’y a qu’à agir de notre mieux. Puis lâcher tout cela, pour respirer, sourire et vivre »
Je m’appelle Ilona, j’ai 32 ans,
le Yoga est ma pratique depuis maintenant presque 10 ans. J’y ai trouvé beaucoup de joie, de force, de courage et encore bien d’autres choses !
Le Yoga est devenu un outil ami qui m’accompagne dans les bons ou les mauvais moments et que j’ai à coeur de partager avec vous !
J’aime l’idée d’une vie simple et d’aventures nichées au cœur de notre quotidien.
J’enseigne depuis 3 ans maintenant et j’ai beaucoup évolué aux côtés des Yogis du RAC qui participent aux séances hebdomadaires.
J’accorde donc une grande importance à l’adaptation de la pratique et des paroles qui l’enrobe afin qu’elle corresponde au mieux à nos vies modernes parfois mouvementées.
A très vite,
Hatha Yoga chaque Mardi 18h30-19h30 ou 19h40-20h40
Une formule adaptée à tous ! Dans cette séance qu’on soit actif ou relâché dans une posture, on travaille la présence aux sensations et au souffle.
Yoga Dynamique chaque Vendredi 18h30-19h45
Une formule plus dynamique donc ! Les postures s’enchaînent plus rapidement jusqu’à suivre le rythme du souffle. Nous répétons les mêmes séquences plusieurs fois afin de travailler la mémoire et l’autonomie.
Accessibles à tout public, : à condition d’avoir son PASS SANITAIRE à jour (selon les mesures gouvernementales) les séances ont lieu à la salle Jean Moulin à Ronchin périphérie sud de Lille. Il est recommandé de venir 10mn avant le début de la séance pour l’émargement et l’éventuel contrôle du pass sanitaire. Site Ilona : https://ilonayoga.fr/cours-a-ronchin/
MAJ : Régis 27/10/2023OlivierC. 30/11/2021
