3 Raciennes (Sonia, Bénédicte et Galadriel) et 1 Racien (Etienne 53’04) sur ces épreuves ! Un passage (Chloé) pour la photo ! Bravo pour ces participations avec un record perso battu : 45’16 sur le 10 km pour Galadriel ! La préparation pour le semi de Lille commence à porter ses fruits. Avec plus de 20 athlètes, le Ronchin Athlétic Club marquera sa présence sur les courses du 5km, 10km et semi à LILLE le 20 mars 2022.
Andréa, Agathe, Brigitte, Stéphanie, Alexis (remplaçant de dernière minute de Philippe), Bruno, Florian, Romuald au 10 km du RAVENSBERG ce dimanche 13 février 2022 : « un beau 10 km avec du dénivelé ! De jolies photos qui reflètent bien cette belle matinée bravo à tous » selon Stéphanie qui effectuait son retour Crédits photos : Freddy VANTORRE & Run 59 Philippe (Agathe a couru trop vite, les photographes n’ont pas réussi à la prendre en photo en action !), les présents du Rac et Bruno qui nous a retrouvé les photos.
4 masos du RAC ont bravé la pluie, le froid et le vent pour courir 15km en Trail autour du mont Cassel. Boue à volonté et montées à répétition, belle course quand même malgré les conditions climatiques. Bravo aux fanfares qui ont joué toute la matinée dans le froid pour donner du peps à tous les concurrents.
Les résultats : Olivier 1h13 (10ème en M1 !), Florian 1h19, Philippe 1h24 (9ème en M4 !) et Bruno 1h30
On a pas retrouvé Olivier au départ !
Bruno D
Dans le cadre de la préparation au semi marathon de Lille le 20 mars 2022, des athlètes de tous niveaux du Ronchin Athlétic Club et amis se sont retrouvés au rendez-vous dominical du Parc du Héron, parking P8 du Musée d’Arts Modernes ce dimanche matin. Quel bonheur d’effectuer l’entrainement sous le soleil et également de croiser d’autres membres du Club (Jean-François, Séverine, Emilie) ! Pendant ce temps certain(e)s suivaient également les consignes de Lucas notre coach sur leurs terrains favoris.
Bonne récupération à vous tous et en attendant dimanche prochain, rendez-vous dès mardi 19h à la piste du complexe sportif José Savoye à Lille
28 novembre, direction le marathon de la Rochelle. Comme d’habitude sur la côte Atlantique, grosse inquiétude sur le climat: grosses averses le vendredi, temps froid, vent… Impossible de savoir comment s’habiller avant le matin-même de la course.
Ce sera collant, t-shirt et manchons pour réchauffer un peu les bras si besoin (ressenti au départ : -1) et sac poubelle sur le premier km. Départ avec le groupe 3h qui prend un peu d’avance sur le temps prévu. Au 17ème km, le rythme se recale sur les 4’17 visés. Je sens que je peux conserver l’allure et décide de partir seul.
Par chance, ça tient. Grosses difficultés sur un faux plat montant assez dur vers le 36ème (la seule difficulté du parcours) mais le faux-plat descendant suivant permet de relancer.
Temps final: 2h58’26, 310ème sur 6 563. Objectif largement atteint.
C’était dur.
Un énorme merci à l’organisation. Le système de départ avec les différents SAS est très bien pensé. Des toilettes partout au départ. On comprend vite pourquoi il s’agit du second marathon français, tout est pensé pour le coureur et le mettre dans de bonnes conditions. Ça donne juste envie de revenir. Le parcours est très sympa également.
Un énorme merci également à Lucas Sandrone pour ses conseils durant la prépa et à l’ensemble des coureurs du RAC pour les encouragements sur les longues séances sur piste, et les messages d’avant-course.
Bonnes fêtes à tout le Bureau, à bientôt sur la piste.
Florent
