10 kms de Fâches – Course des Périseaux

Dimanche 28 octobre 2018. ….il faisait 4 degrés avec un vent glacial.

Ce 10 Kms offrait de longues lignes droites , un vent de face et pas de végétation pour être abrité… pas les meilleures conditions pour courir..

Mais il en fallait plus que cela pour décourager les 4 raciens engagés et qui ont tous passé la ligne d’arrivée .

Et par ordre de passage sur la ligne :

Christophe Davoine 45’08 » 1er V2 ><  Damien Despicht 49’21 » 27 SE <> Vincent Serrano 50’33 » 17 V1

et Sylviane Miller 52’17 » qui se classe 1ère V1F. Félicitations Sylviane et Bravo à vous.

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Mon conseil pour courir au chaud fin Octobre :

L’année prochaine, faites comme Delphine Cousin…. participez à la course Marseille – Cassis !

Vous ne connaissez pas ce 20k ? Delphine vous racontera cela dans un prochain article à lire sur le site.

O.C

 

Trail de la Côte d’Opale, Sylviane nous en parle

          

« Bien connu des amateurs et amatrices de Course Nature, le Trail de la Côte d’Opale me donnait rdv le samedi 9 septembre dernier.

Seule représentante du RAC pour cette édition 2018, je me suis inscrite sur les 46 kms.

L’endroit ? sur le site des 2 Caps, près de Wissant (62).

L’épreuve ? une belle course avec une organisation – comme toujours – au top, au service des participants dans un décor naturel

rendu encore plus beau sous le soleil.

Le Parcours  ?

Une première partie roulante suivie d’une deuxieme partie avec quelques difficultés dont un passage de plusieurs kms dans les dunes avant de revenir sur le littoral et ses galets durant 3 kms.

Le Bonus ? l’opportunité de voir les falaises blanches et ensoleillées des côtes anglaises à quelques 33 kms de là….

Ma course ? je termine les 46 kms en 5h59’54 » en ayant pris beaucoup de plaisir « .

Bravo Sylviane pour ce résultat.

  

Courses du Chicon à Baisieux

RAC……R.A.C comme  Run And Chicon…. une évidence !

Ce Dimanche matin, malgré le changement d’heure, de météo et de température, le RAC était sur la ligne de départ des 10 et 15 kms.

On excusera Olivier qui a raté le départ du 10 kms de 3 minutes … pour ne pas avoir assez anticipé que cette édition 2018 rencontrerait un tel succès… qu’il lui faudrait aller se garer à la sortie de Baisieux, faire 3 kms à pied pour rejoindre la salle, retirer son dossard, passer par la conciergerie déposer son sac avant de rejoindre les participants du 10 kms qui ne l’avaient pas attendu.

Erreur de débutant pour notre Vétéran ? A moins que ce soit une stratégie « Marketing » pour que chacun puisse lire « Ronchin Athletic Club » dans son dos tout au long du parcours, lorsqu’il a remonté de nombreux coureurs et coureuses.

A part ce petit retard à l’allumage, pas de soucis ensuite pour Olivier qui termine les 10kms en 50 mn (+ou – quelques poignées de secondes) temps réel estimé – déduction faite des 3 minutes de retard.

Il n’aura pas eu le temps de croiser Sandy et Sophie qui auront réussi un beau chrono sur cette même distance et seront classées 19 et 20èmes V1F.

Mais je laisse Sophie nous raconter cela car au delà de l’épreuve sportive, il y a toujours et surtout une histoire.

« Ma sœur Sandy et moi avions décidé de courir ensemble le 10km de la course du Chicon, notre première course entre sœurs ! Nous avions préparé ce rdv.  Pas de chance, Sandy se bloque le dos il y a 8 jours et enchaîne avec une méchante crève… Malgré une nuit blanche passée à tousser, Sandy ne déclare pas forfait et nous décidons d’aller courir comme prévu ce Dimanche.  L’échauffement ne se passant pas trop mal, nous nous fixons de partir sur les bases de 55′, quitte à ralentir si ça ne passait pas.  Finalement, nous tenons le rythme et faisons mieux que cela. Et malgré la fatigue et le nez bouché pour Sandy, nous trouvons l’énergie de finir les 2 derniers km en 9’55, avec un petit sprint au final pour passer sous les 53′, en 52’57 » exactement !  Grande satisfaction pour toutes les deux, et un beau moment de partage ! Notre prochain chrono : taper les 50′ … ».

Bravo Sandy ! Bravo Sophie ! Elles ont bien mérité la soupe de Chicon servie à l’arrivée.

Mais celle qui aura le plus apprécié la soupe, c’est sans nul doute Myriam qui s’était inscrite sur les 15 kms. Quel choc thermique pour elle et Vincent par ce froid hivernal …. eux qui avaient encore en souvenir la douceur corse de leur Marathon de Porto Vecchio couru il y a peu de temps ! ( mais cela fera l’objet d’un autre article – non – je ne suis pas rémunéré à l’article publié 🙂

En parlant de temps, voici le leur : Myriam boucle les 15 kms en 1h26 (47e V1F) et Vincent en 1h21 (176e V1M).

Après cela, nous n’avons pas traîné pour récupérer le maillot souvenir offert et le sac d’endives (pardon de chicons).

Et si je compte bien cela fait encore 10+10+10+15+15 = 50 kms dans la B.A.K !

Ensuite nous sommes vite Rentrés Au Chaud ! R.A.C !

 

 

 

 

 

Marathon d’AMSTERDAM

21/10/2018

Bruno et Corentin couraient sous les couleurs du RAC.. of course !

Qui mieux que notre Finisher – Bruno – pour en parler en quelques mots ?

« J’ai participé ce dimanche au marathon d’Amsterdam avec mon fils Corentin (qui n’est pas licencié au RAC mais qui a couru avec les couleurs du club).
Superbes conditions météorologiques et un parcours varié, le tout dans une ambiance festive agrémentée de nombreux orchestres.
De très nombreux spectateurs nous ont encouragés tout au long du parcours.  Avec beaucoup de supporters Français croisés sur les bas-cotés et sur la chaussée en tant que participants. Nous avons même franchi la ligne avec 2 Français avec lesquels nous avons couru les derniers kilomètres ».

Au delà du plaisir, le bonus d’avoir battu son temps personnel de 4 min : 3h54 après 42,195 kms »

 Bravo Bruno, Bravo Corentin ! 2 Finishers Pére – Fils !

 

Et en plus, tu rajoutes 42 Kms dans la BAK…. notre toute nouvelle Boite à Kilomêtres !

 

T’es au RAC …. alors t’es OK pour la BAK !

BAK…KEZAKO ?

BAK comme Boîte A Kilomêtres,  évidemment !

Il fallait y penser…. ça c’est fait ! Et la suite est aussi d’une grande simplicité :

Cette BAK,

il nous faut maintenant la remplir, et c’est là que vous intervenez :

après chaque participation à une course à pied, un trail, une course cycliste dans lesquels vous avez pris un dossard,

vous pensez à me communiquer votre distance et votre temps….

Et semaine après semaine, mois après mois, le compteur s’incrémentera car ton kilométrage tu donneras.

Top ! c’est parti !

Pour les retardataires, on prend les « références Kiométriques » à partir du 1er Septembre 2018

… pas avant… faut pas dépasser les bornes

…juste en faire -:)