4 Participations au 10 km, dont Emilie en 1h21:05 pour son premier, Stéphanie en 57:29, Andréa en 1h03:29 et Brigitte en 1h04:15
2 Participations au marathon, dont Galadriel en 3h46:37, 22ème féminine 
8ème de sa catégorie pour son premier et Caroline en 4h25:09.
Où sont passés les hommes ?
« 3 RACiens ont participé au retour des 20km de Maroilles dans le calendrier sportif. Après 2 ans d’absence, 2500 coureurs et coureuses se sont retrouvés dans l’Avesnois pour l’une des courses le plus réputées de la région.
La célèbre côte du 16ième km a encore fait mal et pas mal de dégâts !
Quelques minutes séparent sur la ligne d’arrivée nos 3 représentants : Emmanuel : 1h40 Yves : 1h43 Bruno : 1h44
Et comme toujours, on est tous repartis avec une belle médaille, un maroilles et une flamiche au maroilles !! » Bruno
• Mobilité des hanches
• Equilibre
• Summer body
Pour le mois de mai, je vous propose de terminer notre cycle sur la mobilité des hanches ; ainsi que notre travail sur les équilibres.
Et pour terminer le mois, des séances un peu plus en force en « full body », qui viendront renforcer et affiner l’ensemble du corps, afin de vous sentir bien avec vous-même, à l’arrivée de l’été.
Programmation :
Mercredi 4 mai 2022 : Mobilité des hanches + équilibre.
Mercredi 11 mai 2022 : Mobilité + renforcement des hanches + équilibre.
Mercredi 18 mai 2022 : FullBody.
Mercredi 25 mai 2022 : FullBody.
Justine, coach Fitness Renforcement Musculaire, Pilates – Stretching.
« Courir pour faire avancer la science : bénéfices reversés à la recherche scientifique de l’Université Libre de Bruxelles. »
« 3 RACiennes au départ du 10,5 km de l’Université Libre de Bruxelles. 10km dans le bois de la cambre, pas mal de faux plats, montées, pavés etc. Mais surtout pas mal de poussière et pollen. » Agathe
LE RAC Y COURT : Andréa : 1h09:20, Brigitte : 1h13:18 et Agathe 1h15:35
« Petit retour de la bouillonnante ce we ! Une super ambiance, un parcours à 95% de chemins / forêts, de supers points de vues, une belle organisation avec des ravitaillements correctes et des bénévoles supers sympas.
Un super trail de 50km typé montagne avec ses 2400 d+ (8h24 pour ma part) à conseiller pour celles et ceux qui veulent se lancer dans des moyennes distances avec de la difficulté. Car ça grimpe sévère et de sacrés descentes avec un beau profil.
Une belle expérience en plus et un pur plaisir avant d’entamer le trail de la Saint Jacques en juin. » Maxime
La Bouillonnante asbl – La Bouillonnante asbl (la-bouillonnante.be)
8h24 pour faire le tour de Bouillon, j’espère que tu n’es pas revenu bredouille de ta partie de pêche. Bravo Max, tu l’as faite et de retour sur la piste à LILLE dès mardi avec un test VMA ! Chapeau ! Régis
