et c’est demain mardi à la Salle Jean Moulin de RONCHIN
Mais comment définir le YOGA ? Ilona nous en dit plus :
Le Yoga est une technique associant des mouvements et conscience du souffle.En plus du postural on y pratique donc des exercices de respiration mais aussi de la méditation et le meilleur : de la relaxation !
Le yoga est souvent reconnu et apprécié pour réduire le stress et offrir un bien être général. Il permet de soulager des douleurs physiques et émotionnelles, d’améliorer la proprioception, de prendre confiance en soi.
Le Yoga étire, tonifie, redresse et ouvre le corps pour mieux respirer et donc mieux vivre !
Qu’importe l’objectif premier qui vous amène au yoga (renforcement, détente, méditation), essayez ! Vous verrez bien, vous pourriez être surpris de ce que vous découvrirez en chemin !
« Il n’y a qu’à agir de notre mieux. Puis lâcher tout cela, pour respirer, sourire et vivre »
Qui je suis ? Je m’appelle Ilona, 32 ans, le Yoga est ma pratique depuis maintenant presque 10 ans. J’y ai trouvé beaucoup de joie, de force, de courage et encore bien d’autres choses ! Le Yoga est devenu un outil ami qui m’accompagne dans les bons ou les mauvais moments et j’ai à coeur de vous le partager !
J’aime l’idée d’une vie simple et d’aventures nichées au coeur de notre quotidien.
J’enseigne depuis 3 ans maintenant et j’ai beaucoup évolué aux côtés des Yogis qui participent aux séances hebdomadaires du RAC. J’accorde donc une grande importance à l’adaptation de la pratique et des discours qui l’enrobent afin qu’elle corresponde au mieux à nos vies modernes parfois mouvementées.
Quand ? le Mardi 18h30-19h30 : Hatha Yoga.Une formule adaptée à tous ! Dans cette séance qu’on soit actifs ou relâché dans une posture, on travaille la présence aux sensations et au souffle.
Vous apprendrez durant l’année à adapter la pratique en fonction de vos besoins et envies. Je vous donnerez également des clés pour apprendre à vous détendre. Cette séance est pour vous si vous voulez découvrir le yoga ou approfondir vos perceptions afin d’être à l’aise dans des cours plus dynamiques
et aussi le Vendredi 18h30-19h45 : Yoga Dynamique Une formule plus dynamique donc ! Les postures s’enchaîneront plus rapidement jusqu’à suivre le rythme du souffle. Nous répéterons les mêmes séances plusieurs fois afin de travailler la mémoire et l’autonomie. Même si cette séance est plus intense, je tiens à ce que vous soyez nombreux à pouvoir y participer. Nous commencerons donc en début d’année avec des séances accessibles à tous, de cette manière vous serez en mesure d’adapter la pratique quand elle deviendra plus complexe !
A très vite,
Je suis entousiaste et impatiente à l’idée de vous retrouver, Ilona
